Друзья, продолжаем публиковать истории о спортивных увлечениях доброградцев. Мы уже рассказали про любителей цигун, велоспорта и марафонов. Сегодня – йога.
Василий Уткин, его супруга Ксения, дети Ярослав и Семен перебрались в Доброград из Северодвинска. Василий преподает математику в школе “МИР”, сыновья посещают детский сад “МИР”. Ксения увлеченно занимается волейболом, и мы расскажем про нее отдельно, а вот Василий – перспективный боксер, который стал сертифицированным инструктором по йоге. Как это случилось, он рассказал Daily.
Никакого бокса
Василий и Ксения жили в Северодвинске, искали место поюжнее и в итоге переехали в Доброград. Еще в Северодвинске Василий занимался боксом, и, как он сам говорит, на вполне хорошем уровне. Быть бы ему новым чемпионом, но вмешалась травма спины – острые боли заставили спортсмена повесить перчатки на гвоздь. Чтобы избавиться от боли, он стал заниматься растяжкой. Просматривал ролики про йогу на YouTube и увлекся так, что стал ходить на полноценные занятия, затем прошел обучение и сам стал преподавать. Смеется: “Затянуло. Зато теперь спина не болит, тело стало гибким и сильным”.
Йога и брак
Василий занимается йогой восемь лет. Столько же прошло с тех пор, как он и Ксения заключили брак. Ксения относится к йоге “ровно”, предпочитая ей волейбол пару раз в неделю в компании дороградцев. Василий же старается заниматься каждый день. “Бывает, моя практика состоит больше из физических упражнений, а в другой раз уделяю внимание дыхательной гимнастике и работе с концентрацией”, – говорит он.
Василий вегетарианец уже более десяти лет, старается питаться полноценно и разнообразно, добавляя в рацион много свежих фруктов и овощей. Говорит, что это позволяет быть энергичным и здоровым. Супруга и дети поддерживают папу, поэтому дома мяса не едят. Гармония.
Чтобы не сели батарейки
Мы разговариваем с Васей на берегу доброградского озера. Полно мошкары, но к Васе они не липнут, а ореолом танцуют вокруг его головы, доставляя минимум неудобства. “С мошкарой тоже можно договориться”, – смеется он и сосредоточенно садится в замысловатую асану. Интересуемся: а каждый из занимающихся так сможет?
“Йога подходит практически для всех. Грамотный преподаватель сможет выстроить практику с учетом текущего уровня и цели человека. Для детей асаны тоже дают в игровой форме, но это отдельная история”, – отвечает Василий.
Йога приводит в равновесие ум, тело и дух. В то же время ее можно использовать в сугубо практических целях – например, чтобы избавиться от болей в спине. “Но обычно принципы, которые мы используем на коврике, плавно переносятся и в жизнь: ровнее дышим, больше наблюдаем и замечаем, становимся более чуткими к своим ощущениям”, – уточняет наш собеседник.
Закаляйся, как сталь
Йога – сложное сочетание физического и духовного воспитания, хотя для повседневных занятий в парке погружаться в философию не обязательно. “Всему свое время”, – уверен Василий Уткин.
Люди, практикующие йогу, оздоравливаются физически, становятся гармоничнее. Уже после первых занятий человек ловит это состояние спокойствия и дальше, погружаясь, приходит к осознанной жизни и управлению вниманием. С практикой уходит агрессия.
Йога приводит тело в тонус, укрепляет мышцы. С ее помощью однозначно можно похудеть. Кстати, на своих занятиях Василий делает акцент не только на развитии гибкости, но дает и силовые комплексы.
Город йоги
Василий убежден, что йога – лучшая практика для физического и духовного развития, которой можно заниматься всю жизнь, а Доброград – идеальное для этого место. Здесь есть любители йоги, которые начали практиковать именно в нашем городе и именно в компании с Василием.
Будем здоровы, доброградцы!
